Le yoga du corps et de l'esprit

Écrit par les enseignants les plus prestigieux de l'école Sivanada de Yoga Vedanta, de réputation internationale, ce guide complet et illustré vous explique :

• Les postures classiques du yoga avec des photographies et des instructions étape par étape.
• Les bénéfices physiques et mentaux de chaque posture ainsi que des conseils avisés sur les erreurs à éviter.
• Comment pratiquer grâce à des cycles de 20, 40, et 60 minutes adaptés à votre niveau.
• Le rôle essentiel de la méditation et des exercices de respiration ainsi que les stratégies permettant de développer vos pouvoirs de concentration.
• Comment passer à une alimentation plus saine et réaliser quarante délicieuses recettes.

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