Mon cahier Running - NE avec 12 cartes Power Motivation

Mon cahier Running est destiné à toutes les femmes qui veulent prendre plaisir en course à pied.
Que vous envisagiez une simple course, un circuit de 5 km, un marathon ou un trail, des tests permettent d'adapter le coaching à votre niveau. Les conseils vous aident à vous préparer, à vous entraîner et à vous faire progresser... tout en vous bâtissant les fesses de Rihanna ! Les meilleurs plans forme et nutrition apportent le petit plus pour être performante en course et pour mincir plus vite ! Videz-vous la tête, affinez votre silhouette... et, pourquoi pas, lancez-vous de nouveaux défis !

Au programme :

• Se préparer (se motiver, s'assouplir efficacement, etc) et choisir son équipement de runneuse
• Prévenir tous les petits bobos et les douleurs
• S'entraîner à la course et franchir les étapes
• Adopter une alimentation adaptée : la meilleure nutrition pour faire fondre sa silhouette en courant !
• Pratiquer la VMA, le fractionné, le fartlek, le semi-marathon et tous les types de running

1,99 € dès 35,00€ d'achats (France Métropolitaine).

3 € si commande inférieure ou égale à 35,00€.

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