Les Thérapies comportementales et cognitives pour les Nuls, poche, 2e éd

Les thérapies comportementales et cognitives reposent sur une idée simple : votre façon de voir les choses est plus importante que les choses elles-mêmes.

Dans ce titre de psychologie de la collection pour les Nuls, vous découvrirez les principes et les applications de cette thérapie, c'est-à-dire apprendre à penser différemment pour mieux vivre. Très pratique, cet ouvrage vous offre de maîtriser vos pensées et de les rendre constructives. Il vous sera d'une aide précieuse pour, entre autres :

• transformer les pensées négatives en actions positives,
• briser la spirale de l'anxiété et de la déprime,
• traiter les phobies, les désordres alimentaires, l'angoisse, les TOC, les addictions, etc.

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